EP.52 你開始寫「辦到了清單」了嗎

2022-02-21
08:27
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#logseq#待辦清單#日記#行動#輸出#閱讀

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偶然看到采實文化在2017年11月所出版的《辦到了日記》,覺得很有意思!這是一本看起來小巧卻頗有意涵的好書。我刻意放下手邊的工作,立刻開始閱讀,沒想到愈讀愈有意思,和作者之間的對話彷彿也獲得了回饋與共鳴。

本書作者永谷研一,是來自日本的一位行為科學專家。他曾指導超過一萬二千名學生,順利幫助他們改變思考與行動。作者說,會有負面思考並不是我們的錯,而是從小被養成。所以,想要扭轉負面思考,重點就是「轉移目光」,看見自己「辦到了什麼事」。

作者指出,即便是生活中一些很小或不起眼的成功經驗,也會讓人感受到原來自己每天都有進步,發覺自己「其實經歷過許多成功」,進而相信「自己也滿厲害的」。如此一來,自我形象就會逐漸提升,以良好的循環,正面看待自己,並帶出持續行動的能力。別再一味追求所謂的「更好」,試著發現當下的美好,從力能所及的事出發,這小小的改變,將會為我們帶來巨大的成長。

#辦到了日記
https://bit.ly/35a9tQA

#訓練輸出能力
https://bit.ly/3s3aL8R

#我愛寫筆記
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►►► 章節重點

00:00 開場白
01:19 看到自己辦到了什麼事情
02:05 完成的小事比想像還重要
03:50 配戴一副能夠觀察他人的眼鏡
05:00 如何寫「辦到了日記」
07:51 結語

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